Somna utan gråt - Sömntabell

Publicerat: 2010-10-23 Kl: 10:30:07 | I kategori: Ebba 6-9månader ♥


Om era barn har sömnproblem bör man kika ut över hur dom sover på dagarna.
För sover dom dåligt på dagarna och inte får den sömn dom behöver då sover dom troligtvis dåligt på natten också.
Så kika över hur vardagen ser ut. Dom flesta barn vill ha fasta rutiner, rutiner för mat och sovdags.

Ebba har sina fasta rutiner. Vaknar oftast mellan 7-halv8. Vi kliver upp och byter blöja.
Hon får gröt ungefär vid 8-halv9. Sen busar hon på golvet med sina leksaker.
Sen när hon "säger till", då vill hon gå ut och sova i vagnen och oftast blir de runt 9:30-10:00.
Hon sover oftast mellan 1h 45min till 2h 30min. Vaknar till vid liv runt lunch tiden. Då vi myser lite, får ny blöja och sen blir de dags för lunch runt. 12:30. (Beroende på hur länge hon sover)
Sen leker hon lite till, vi kanske går ut en sväng eller hittar på nå annat roligt. Sen brukar hon vilja sova igen runt 14-15 tiden. Och då sover hon oftast mellan 40min-1h.

Så sammanlagt sover hon oftast 3timmar på dagen.

Hennes natt ser ut såhär:
Börja göra klart inför natten vid 18:00-18:30, hon får gröt och vi myser lite framför tv:n.
Sen går vi och duschar eller hon får bada i badbaljan. Blir de dusch blir de ca 20-30minuter, blir de badbaljan blir de 10-20min. Hon är ju så stor så den är inte lika rolig längre och då blir de oftast att hon vill gå upp tidigare.

Pillar öronen och klär på blöja. Sen brukar jag ha massage med babylotion. Hon är så torr i huden nu när de är vinter så massage passar alldeles utmärkt och hon tycker de är sååå skönt. Så massage har vi tills hela kroppen är in smord, men säger hon stopp tidigare så slutar vi såklart. På med pyllen och sen har oftast nån av oss gjort iordning lella om hon vill ha de. Och de vill hon oftast.

Vi går upp till säng runt 19:45 och får lellan i våran säng, oftast i min/Lars famn.
Hon brukar säga stopp när nästan hela flaskan är uppdrucken. Då vill hon rapas. Sen klunkar hon i sig resten.
Sen lägger jag ner henne i hennes säng säger "godnatt, sovgott, mamma älskar dig!" och lägger dit hennes två gossedjur och smeker henne några gånger på pannan. Sen sätter jag mig på sängen eller bara står bredvid tills hon somnat riktigt. Brukar ta mellan 3-20minuter. De är lite olika.

Sen vaknar hon oftast mellan 00-01.
Vill ha mat, så jag ammar henne. Sover till 04:30, vaknar och då har jag oftast inge mjölk i brösten så hon får välling då istället.
Hon har då oftast fått 10-11 timmars sömn. Precis som de ska vara för att hon ska orka med dagen.

Jag tänkte skriva upp sömntabellen från "Somna utan gråt" boken jag läser.
För den ska man i princip gå efter när man skriver sömnlogg. (Jag skriver inte sömnlogg, men jag vet på ett ungefär hur Ebba sover, ja ni har ju läst ;))

Är bebisarna nyfödd då sover dom ju lite som dom vill. Oftast 16-18h per dygn. Uppdelat i 6-7 korta sovpass.

1Mån | 3 antal sovpass om dagen | 6-7h på dagen | 8 ½-10h på natten | total mängd sömn per dygn - 15-16h.

3Mån | 3 sovpass | 5-6h på dagen | 10-11h på natten | total mängd sömn - 15h.

6Mån | 2 sovpass | 3-4h på dagen | 10-11h på natten | Total mängd sömn - 14-15

9Mån | 2 sovpass | 2½-4h på dagen | 10-12 på natten | Total mängd sömn - 14

12Mån | 1-2 sovpass | 2-3h -||-  | 11½-12 -||- | Total mängd sömn - 13-14 h

[Tabellen leder enda fram till 5år, så är de någon som har äldre barn än 1år, får ni gärna fråga om ni vill veta hur sömnen för erat barn ska vara]

Så ser de ut upp till 1år. Och de stämmer ganska så bra på Ebba iallafall. Hon är snart 8månader.
Sover 2 pass om dagen. Sover mellan 2-3h på dagen. Och mellan 10-11 timmar på natten.

Självklart är de ju olika för alla barn. Ingen är den andre likt. Vissa behöver sova mer än dom antal timmarna som står där och vissa behöver inte sova så mycket och klarar sig på mindre sömn. De är ju helt enkelt olika!

Hur sover era små busfrön? :)


 


Kommentarer
Postat av: Frida Bladin

Hej :) Och vad kul att läsa din blogg :) Min Elai är 3 månader nu och jag är helnöjd med hans sovrutner som han har för tillfället :) Han somnar innan 21.00 varje kväll inför natten, vaknar oftast bara en gång och sen vill han kliva upp kl 07.00 ungefär, är vaken en halvtimme och se somnar han om till kl 9:) sen små stunder under dagen :) Jätte kul att läsa andra mammors bloggar tycker ja :)

2010-10-24 @ 13:50:30

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0