HUR GÅR DE??

Hohoo, hur går de för er där ute med alla era utmaningar??? :)

Jag gruvar mig, men nu gör jag det!!




Jag vet inte, jag tycker inte att de syns nån skillnad. Kanske lite lite lite... Men de är ju inte "Ååh shiitt!"
Men sen har jag ju inte legat i hårt heller. Utan bara ah... tagit som de kommer. Fuskat ibland också. FyMIG!

Onsdag = Invägning







Ja, vad ska man säga? Jag har verkligen hamnat ur spår... Jag vet inte vart jag är på måtten? Hur mycket som har försvunnit sen jag började osv... Känner mig helt förvirrad och de känns som att jag måste börja om från start!
De är det som är de dryga. Egentligen borde jag göra en viktdagbok på riktigt och skriva ner måtten och så i en bok, för att måsta använda datorn hela tiden för att kolla tillbaka, de funkar inte... för jag har inte alltid tid att sitta vid datorn. Känner mig dels sååå omotiverad. Ja ni ser ju bilden jag bjuder på, dock är de Nils men de är precis så ajg känner mig. Blääää....

Vikten pendlar upp och ner. Var ner på 61kg en sväng, men sen upp till 62 igen. Och nu äre såhär...
HJÄLP!

Det skiter sig för mig med utmaningen. En ...

Det skiter sig för mig med utmaningen. En promenad och vatten före varje måltid har jag åstadkommit. Men nå plankor å sånt har jag inte gjort. Jag har faktiskt inte hunnit. Förbereder en massa inför kalas, idag ska vi baka... Ska förbereda massa "fluff" inför tårtorna. Fixa med Ebbas gardiner å sen ska nya upp i sovrummet. :-) igår höll jag på med tvätt, fick springa ner till tvättmaskin, upp å vika, å sen upp ytterligare en gång för att lägga in i garderober, å sen ner igen. Så nog fick jag lite träning där allt. Skulle ha haft stegräknaren på mig!

KOOOOM IGGEEEN NUUUURRRÅ!!!




Hur går de med utmaningarna?????? Jag hör inget ifrån er??! ;)
Ni utför dom hoppas jag! ;) Släng iväg en kommentar så jag vet att ni gör de ni ska ;)

Själv har jag gått och blivit förkyld. Känner mig alldeles tjock i huvudet!
Så jag tar de lite lugnt. Jag hoppas innerligt att vi är frisk till helgen för då fyller jag och Ebbis år. (Jag på fredag - Ebbis söndag)

Undra hur jag ska lyckas fortsätta med kosten nu när jag helst inte borde träna?!

När sötsuget faller in...

Nu var de faktiskt ett tag sen jag var sötsugen... Jo i fredags var jag nog lite sötsugen när Lars tog fram ostkrokspåsen. Men jag klarade mig ifrån att ta nåt :)
Så stolt! :D

Hur gör du när sötsuget faller dit? Klarar du att stå emot?
Eller trycker du i dig de du vill ha? Hur mår du före och hur mår du efter?

Men visst blir man väl en aningens stolt när man klarar av att inte äta de man inte borde äta! :) Man blir så glad! :D

När sötsuget kommer för mig brukar jag antingen ta en macka med skinka/sallad/makrill på eller så äter jag en frukt.
Oftast så är de ju så att man egentligen inte är sötsugen utan bara hungrig och skulle kunna trycka i sig vad som helst för att få bort hungern.
Men då äre bättre att äta nåt som stoppar sötsuget.
Vatten kan man också dricka. :)

Var påväg att ge upp!

Jag var seriöst på att ge upp ett tag. Jag brydde mig inte längre igen. Så jag gick upp de jag hade gått ner. (1kg)
Så jag vägde 62kg igen.

Igår när jag vägde mig (okej, har vägt mig tre dagar i rad bara för att se om de verkligen är sant) så vägde jag 61.3kg.
Jag har alltså snart gått ner de jag gick ner tidigare. :)
Nästa vecka ska jag väga mig på onsdag har jag bestämt. Ska byta vägdag till onsdagar. Hade ju vägdag på torsdagar förut. Men känns bättre med onsdag. :)

Jag har inte riktigt lagt upp nån träningsplan. Utan de blir som de blir. Men jag skulle behöva ha träningsschema. Men jag kommer aldrig till skott att göra ett.
Varje torsdag simmar jag iallafall en timme. De är spikat och klart! :)

Men jag gör ju såklart utmaningen jag gav er och sen tar jag cykeln eller om jag kommer ut på promenad de får vi se :)

Men känner ni nångång att de börjar svika... gör såhär:

1. Skriv ner dina risksituationer.
Risksituationer är de situationer/platser som triggar igång din vilja att äta.
Ex. på dessa kan vara: sjukdom, misslyckande, att lyckas, TV-soffan, kön på ICA etc.
Ex. du vet om att du ska handla på ICA efter jobbet, det kommer vara mycket folk och du kommer vara hungrig, du väljer oftast att ta något snabbt i chokladdisken längs med kön.

2. Välj ut de 3 risksituationer som uppstår oftast.

3. Hur känner du dig i respektive situation?
Ledsen, stolt, arg, uttråkad etc.

4. Gör upp en plan för hur du ska kunna bryta din ätarimpuls.
Vad kan du göra för att förhindra att den ens kommer uppstå?
Ex. du vet om att du ska handla och således vara hungrig.
En plan kan vara att alltid äta ett äpple innan du går in på affären.
Har du inte ett äpple med dig? Kan du handla ett på affären? JA - äpplena ligger oftast först i butiken.

Att skapa nya mönster tar tid och det är svårt men det är inte omöjligt!
Du kan se till att du får gå och lägga dig stolt redan imorgon så länge du är förberedd på hur dagen kan se ut.

Denna tjej, inspirerar mig otroligt mycket och de är hon som har skrivit denna utmaning.
Så börjar de svika och du känner att du är påväg att ge upp och äta den onyttiga med otroligt goda chokladen, tänk dig för innan. Är de värt de? Vad får du ut av de? Kommer du må bättre av att äta chokladen?


Utmaning!





Promenaderna väljer ni när ni ska göra.
Men två stycken ska de vara. Kommer ni inte ut, men har gåband eller cykeln hemma så funkar de också bra.
Övningarna ska ni göra iallafall 3 dagar i veckan.

Utmaningen börjar NU!

Veckans träning - motionscykel: Mån 5km, T...

Veckans träning - motionscykel: Mån 5km, Tis 1mil, ons 5km, torsdag en timmes simning. Idag tänker jag faktiskt vila och umgås med mina fina älsklingar.

Alla <3 dag!

Startade dagen med 5km på motionscykeln. Ska snart äta lite frukost och sen hoppa in i duschen.
Idag ska vi bara mysa, allihopa. Tänkte göra en brakmiddag sen. De är ju faktiskt alla <3 dag.
Tänkte göra stektkyckling med klyftpotatis och dragonsås. Och en god sallad till. Mums i kulan säger jag bara.4

Sen visade de sig att både jag och Lars hade köpt marabouhjärtan. Jag köpte i torsdags och la undan för att de skulle bli en överraskning. Igår när Lars var och handla kom han hem med en till ask. :P
Tokigt de kan bli.

Kanske äter nåt hjärta, kanske inte... de visar sig! :)

Jag står still på vikten...



Jag står still på både vikten och måtten.
Jag har ju inte varit på g... jag har legat på latsidan. Men nu är jag taggad igen.
Så nu kör vi igen! :)

Man måste ligga på latsidan ibland, för att komma upp och köra racet igen! ;)

startade dagen med att kliva upp med Nils ...

startade dagen med att kliva upp med Nils och lät dom andra sova vidare. Vi gick och la oss i soffan å drack en flaska mälla, (som ebba säger - välling) 7:40 satte jag mig på motionscykeln i 15min. 5.5 km knåpade jag ihop. Är de bra eller dåligt under 15min?

Gårdagens träning

Ca 30-40mins simning..

Därefter lite träning under BL pauser...

Första - Plankan, 45sek, 46sek, 60sek.
Andra - Plankan, 46, 46, 46.
Tredje - Armhävningar 3x10

Mina älskade barn & jag!


Lite träning iallafall...

Men heeej!
De var länge sen jag skrev nåt vettigt inlägg här känns de som.

Japp, jag har halkat ur banan lite grann. Men jag försöker ta mig upp, sakta men säkert!
Men jag försöker äta så "snålt" som möjligt. Men träningen blir de lite klent av.

Var faktiskt ute och sprang lite i morse. :) Barnen ville gå ut så jag och Ebba passade på och leka häst ute. Vi sprang och hoppade och gnäggade, hahha.. :) I säkert 15-20min. Gratis träning, är gött! :)

Ska iväg och simma senare också, denna dag har jag lääängtat efter! :)

Det här är mitt mål!

Kommer jag någonsin kunna se ut som "förut" igen?







Model för en dag

I söndags var jag & Sanna iväg på model för en dag på stadt.
Vi blev sminkade och fotade.

Tyckte dom var super duktig på att sminka och även fota. Vi hade verkligen super kul jag & Sanna. :)
Dock tog de verkligen inte 3-4 timmar som dom sa. De tog ca 1-1,5 timme bara.

Efter att vi var klar så var vi ju en aningens spända över hur bilderna såg ut.
Vi var tvungna att vänta på Sannas far eftersom hon är minderårig så måsta hon ha sin målsman med sig när vi tittade på bilderna, så dom fick se vad de var för bilder dom hade tagit.
Medans la killen in bilderna så man såg ju lite av dom där vi satt en bit ifrån

Jag fick genast ett hårt slag i magen. De var verkligen inte alls de där jag ville se.
Bilderna i sig var jätte fina! Sanna blev otroligt fin på bilderna. Hade jag haft råd hade jag köpt nån bild på henne.
Men dom kostade ju skjortan (550kr för EN bild).

Iallafall... jag ville nästan börja gråta! Jag mådde sååå dåligt över att se hur jag verkligen ser ut!
Det där är absolut inte jag. Jag ser inte mig själv sådär jävla tjock. Jag blev jätte ledsen när jag insåg att, jo de där är jag! Jag är sådär tjock...

Jag måste verkligen skärpa mig, för jag vill inte se ut såhär!! INTE INTE INTE!

kanske orkar göra mer sen! :-)

kanske orkar göra mer sen! :-)

5min Cardio och 5 min mage. Än så länge. V...

5min Cardio och 5 min mage. Än så länge. Vet inte om min kropp orkar med mera. Huvudet dunkar. Kanske

Fasen årå, nu när man hade tänkt skärpt si...

Fasen årå, nu när man hade tänkt skärpt sig och lagt in en högre växel, ja då går man och blir förkyld! :-( hoppas verkligen jag inte är allt förkyld på torsdag, för jag SKA simma då. Så är det bara!!!

Dagens träning - 1 timmes promenad. Riktig...

Dagens träning - 1 timmes promenad. Riktigt skönt. Barnen sov i en varsin vagn och världens bästa Emelie var med. Massa massa prat, de behövdes verkligen! <3

Men nu ni!!!

Nu är jag på topp igen!
Tack vare mina gullungar. Åh vad jag älskar dom!!!

Har laddat ner en app till mobilen där man fyller i sin vikt, längd samt hur många kilon man önskar att gå ner i veckan. Och därefter får man ut hur många kalorier man får äta.

Sen klickar man i vad man åt till frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag och sen om man åt nåt i övrigt.
Samt motionen förstås. :)

Och sen kan man även lägga till sin vikt och mått eftersom. Skit bra! :)

Får se hur länge man orkar hålla på och lägga in osv.. Men till slut vet man ju vad som är bra för kroppen, vad som är för mycket och vad som är för lite...

Vi har redan hunnit med att skotta barnens mormors gård, fast ska jag vara ärlig så syns inte de längre då de vräääker ner snö. Sen har vi tagit en promenad till hästarna. :)

Ikväll är de simning som gäller! :)


RSS 2.0