Nu är jag här igen!

Det här med vikt och mått har väl inte gått sådär jätte bra sen förra året ser jag.
Idag väger jag 60.6kg. Men det är för att jag ska ha mens när som.
Annars brukar jag ligga på 59.7 ungefär...
 
När jag började skriva i den här bloggen så vägde jag 62kg. Det var liksom startvikten.
Så ni ser ju, det har inte hänt så speciellt mycket.
Men kroppen känns ändå annorlunda.
Jag började träna på friskis nu i februari och har försökt tränat 2-3ggr i veckan. Det är nog en vecka som det inte har blivit nån träning alls då barnen varit förkyld. Men annars försöker jag hålla igång.
Dock är det sämre med maten... jag måste skärpa mig!!
 
 
Jag ser ju att det är skillnad på kroppen nu när jag ser bilder från när jag började skriva här.
Ni ska absolut få se nya bilder :)
 
 

Var påväg att ge upp!

Jag var seriöst på att ge upp ett tag. Jag brydde mig inte längre igen. Så jag gick upp de jag hade gått ner. (1kg)
Så jag vägde 62kg igen.

Igår när jag vägde mig (okej, har vägt mig tre dagar i rad bara för att se om de verkligen är sant) så vägde jag 61.3kg.
Jag har alltså snart gått ner de jag gick ner tidigare. :)
Nästa vecka ska jag väga mig på onsdag har jag bestämt. Ska byta vägdag till onsdagar. Hade ju vägdag på torsdagar förut. Men känns bättre med onsdag. :)

Jag har inte riktigt lagt upp nån träningsplan. Utan de blir som de blir. Men jag skulle behöva ha träningsschema. Men jag kommer aldrig till skott att göra ett.
Varje torsdag simmar jag iallafall en timme. De är spikat och klart! :)

Men jag gör ju såklart utmaningen jag gav er och sen tar jag cykeln eller om jag kommer ut på promenad de får vi se :)

Men känner ni nångång att de börjar svika... gör såhär:

1. Skriv ner dina risksituationer.
Risksituationer är de situationer/platser som triggar igång din vilja att äta.
Ex. på dessa kan vara: sjukdom, misslyckande, att lyckas, TV-soffan, kön på ICA etc.
Ex. du vet om att du ska handla på ICA efter jobbet, det kommer vara mycket folk och du kommer vara hungrig, du väljer oftast att ta något snabbt i chokladdisken längs med kön.

2. Välj ut de 3 risksituationer som uppstår oftast.

3. Hur känner du dig i respektive situation?
Ledsen, stolt, arg, uttråkad etc.

4. Gör upp en plan för hur du ska kunna bryta din ätarimpuls.
Vad kan du göra för att förhindra att den ens kommer uppstå?
Ex. du vet om att du ska handla och således vara hungrig.
En plan kan vara att alltid äta ett äpple innan du går in på affären.
Har du inte ett äpple med dig? Kan du handla ett på affären? JA - äpplena ligger oftast först i butiken.

Att skapa nya mönster tar tid och det är svårt men det är inte omöjligt!
Du kan se till att du får gå och lägga dig stolt redan imorgon så länge du är förberedd på hur dagen kan se ut.

Denna tjej, inspirerar mig otroligt mycket och de är hon som har skrivit denna utmaning.
Så börjar de svika och du känner att du är påväg att ge upp och äta den onyttiga med otroligt goda chokladen, tänk dig för innan. Är de värt de? Vad får du ut av de? Kommer du må bättre av att äta chokladen?


RSS 2.0